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有针对性的减肥

这种说法实际上有一个非常简单的推理,事实是有针对性的减肥根本不起作用。问题是人们想要相信他们可以执行一些神奇的锻炼程序,以便从战略领域减掉几磅。这种情况的一个非常受欢迎的结果是,人们最终会在他们的身体中遭受不同的问题,无论是因为过度锻炼身体的一部分,还是因为他们没有尽可能多地锻炼其他部位。

这个想法令人愤慨的原因在于人体不能进行那种有针对性的减肥的简单事实;人体整体失去了过多的脂肪,这意味着你可能会从你的腹部减掉脂肪,就像你从手指中丢失它一样(好吧,也许这是夸张的,但是,你仍然得到了这一点对?)。实际上,你很快就会发现,将你的运动常规集中在你的腹肌中,在你的目标减肥目标中不会像其他锻炼程序一样有效。

为了成功完成减肥计划,您可能遵循的最佳运动习惯是遵循心血管锻炼程序。这是以你的最高速度运行直到你不能再忍受它,然后一旦你休息了足够重复这个过程就走路休息。这种锻炼程序将促进你的脂肪消除过程,因此它也将使你的减肥目标更加接近每一天。

所以,现在你知道,尝试按照有针对性的减肥程序来做效率不是很高,而是尝试更一般的锻炼方式,你很快就会从你的辛苦和费时的努力中受益。

(责任编辑:网易彩票网)