积极心理学(四)

这集提出了一个有意思的问题,决定我们幸福感的究竟是外因还是内因?外因对人们的印象通常都是在一段时间内的,比如被授奖,中彩票,被理想的学校录取等,研究表示,这些事情的发生只能在一段时间内提升我们的幸福感,一段时间后幸福感都会回到之前的水平,反之不幸也是,大部分瘫痪病人在一年后情绪会回到瘫痪前的水平,当然对于无法满足生活基本的人来说,幸福感会比较低,一旦满足基本需求,物质对于幸福感的影响就很小了,我们生活的时代比父辈们更富裕,我们的父辈比我们的祖辈更富裕,可数据显示抑郁病患者的人数却在增加,可见幸福感与富裕程度无关,那么问题是,既然环境与幸福感无关,那我们为什么还要努力工作?课程中的观点是,幸福感与环境无关,但并非意味着幸福感无法提升,幸福感取决于我们的精神状态,取决于我们转变看待世界的方式,而非银行账户的余额,这门课程就是讲述怎样进行转变的。

Thomas Sowell 就职于斯坦福大学胡佛研究所,他的观点概括来说,将人类分为两个阵营,一个阵营的人持“人性约束观”,另一阵营持“人性非约束观”,持“人性约束观”的人们,认为人性无法改变,人性的缺点是与生俱来的,人们必须承认这点,他们通过建立特定的政体,将有缺陷的人性引向正途,“人性非约束观”认为人性可以不断进步,人性缺陷是可以被完善的,所以他们建立的政体就是完善人性,改良人性。课程中所支持的是“人性约束观”,认为人性无法在短时间内改变,在一生的时间中也不足以发生改变,在我们接受这个事实后,我们要做的是,首先通过研究来理解它们,然后充分利用它们。

「允许自己做一个凡人」,在我们孩童时期我们都是凡人,长大之后我们逐渐在意外界的看法,逐渐掩饰自己的内心,研究表示当我们努力克制某个想法时,往往会适得其反,一个典型的例子是,接下来的10秒内不要想象粉红色的大象,越是在意不要想,结果满脑子都是粉红色的大象了,泰勒表示他是一个内向的人,曾经他上课前反复告诉自己不要紧张,结果越是克制反而越紧张,而现在他接受这个事实,并「允许自己做一个凡人」,不过分在意紧张感,紧张感反而在上课过程中逐渐流失,这个观点说的比较难理解,我觉得后面举的例子不错,航空工程师想要造一架飞机,需要学习并理解万有引力定律,万有引力是客观事实,无法被改变,如果他不接受这个事实,造出来的飞机就无法使用,如果有人无法接受万有引力,他的生活会充满沮丧,因为他拒绝接受无法改变的事物,相反我们接受万有引力,甚至通过引力来创造体育运动,你能想象在无重力状态下打篮球吗,同样,心理学也必须服从学习并理解人性。